Artículos de Yoga, meditación, psicología, filosofía, relajación y cualquier otra técnica que ayude en la reducción del estrés y la ansiedad para mejorar tu calidad de vida.
Práctica de relajación progresiva
Una de las más conocidas técnicas de relajación en occidente es la progresiva de Jacobson. Jacobson fue un médico y comprobó que…
Paz mental: un valor en alza en tiempo de crisis
Existen numerosos tipos de crisis, crisis económica, crisis de pareja, crisis de la mediana edad, crisis por salud, crisis existencial,… Todos a…
Insomnio y estrés
Una de las características más importantes del sueño es la necesidad de dormir que hace que busquemos un lugar lo más tranquilo…
Ardha matsyendrasana. Torsión sentado.
Uno de los movimientos que no deben faltar en una sesión de de Yoga es la torsión de columna. Matsyendrasana. El significado…
La respiración en la meditación
Dentro del artículo <<7 elementos importantes en la meditación>>, cité como uno de los elementos la respiración en la meditación haciendo una…
Nidra Yoga. Buceando en nuestro interior.
Recordemos que las asanas (posturas de yoga) son sólo uno de los ocho pasos que Patanjali describe en los Yoga Sutras. A continuación…
¿Por qué practicas o quieres practicar Yoga?
Hoy el artículo quiero que sea una invitación a la reflexión. ¿Estás practicando Yoga? ¿Has practicado o quieres practicar? Si es así,…
Los Nadis. Canales energéticos.
En este artículo voy a hacer una breve descripción de uno de los elementos que más importancia se le da en el…
Estrés y depresión
En este artículo quiero intentar responder a algunas de las preguntas que nos podemos plantear a la hora de encontrarnos con la…
Estrés y salud
Hemos oído en multitud de ocasiones la frase: lo importante es tener salud, ya que sin salud lo demás carece de valor….
Estoy estresado por los exámenes
En más de una ocasión a lo largo de nuestra vida nos hemos dicho esta frase. Deseamos que terminen los exámenes para…
Upanishads. Libros sagrados de la India.
Las Upanishads constituyen parte de la sabiduría de los Vedas, se suelen representar como la cumbre más alta del pensamiento de la…
Estrés laboral, catástrofe mundial
Son las 21h de un día laboral cualquiera, acabas de llegar a casa y no tienes fuerzas ni para saludar a tus…
Trataka. Concentración de la mirada.
En esta ocasión voy a hablar de un ejercicio de concentración llamado Trataka. Trataka significa fijar la mirada. Es un ejercicio destinado…
Postura de la cobra. Bhujangasana.
Continúo con la serie de posturas clásicas del hatha Yoga. Esta vez le toca el turno a Bhujangasana, postura de la cobra….
Yoga personalizado.
Una de las mayores dificultades con las que nos encontramos los profesores de Yoga es la variedad de alumnos que hay en…
Postura del pez. Matsyasana.
Hoy voy a presentar otra de las posturas clásicas en el Yoga. Matsyasana, postura del pez. matsya: pez asana: postura Matsyasana es…
Yoga del conocimiento. Jñana Yoga
Jñana Yoga es el Yoga del conocimiento y la sabiduría. Es un tipo de Yoga muy antiguo desde el cual en un…
Dhanurasana. Postura del arco.
Otra de las posturas clásicas y bien conocida por los occidentales es la postura del arco, dhanurasana. El nombre está compuesto de…
Los mantras en Yoga.
Los mantras son fórmulas verbales que se pronuncian en un contexto de ritual o en meditación. Tienen un efecto vibratorio muy potente…
Yoga y conducción.
¿Yoga y conducción?, ¿Qué sentido tiene?, ¿De qué estoy hablando?. Este artículo surge de la observación del día a día a lo…
