Artículos de Yoga, meditación, psicología, filosofía, relajación y cualquier otra técnica que ayude en la reducción del estrés y la ansiedad para mejorar tu calidad de vida.
Estrés y salud
Hemos oído en multitud de ocasiones la frase: lo importante es tener salud, ya que sin salud lo demás carece de valor….
Estoy estresado por los exámenes
En más de una ocasión a lo largo de nuestra vida nos hemos dicho esta frase. Deseamos que terminen los exámenes para…
Upanishads. Libros sagrados de la India.
Las Upanishads constituyen parte de la sabiduría de los Vedas, se suelen representar como la cumbre más alta del pensamiento de la…
Estrés laboral, catástrofe mundial
Son las 21h de un día laboral cualquiera, acabas de llegar a casa y no tienes fuerzas ni para saludar a tus…
Trataka. Concentración de la mirada.
En esta ocasión voy a hablar de un ejercicio de concentración llamado Trataka. Trataka significa fijar la mirada. Es un ejercicio destinado…
Postura de la cobra. Bhujangasana.
Continúo con la serie de posturas clásicas del hatha Yoga. Esta vez le toca el turno a Bhujangasana, postura de la cobra….
Yoga personalizado.
Una de las mayores dificultades con las que nos encontramos los profesores de Yoga es la variedad de alumnos que hay en…
Postura del pez. Matsyasana.
Hoy voy a presentar otra de las posturas clásicas en el Yoga. Matsyasana, postura del pez. matsya: pez asana: postura Matsyasana es…
Yoga del conocimiento. Jñana Yoga
Jñana Yoga es el Yoga del conocimiento y la sabiduría. Es un tipo de Yoga muy antiguo desde el cual en un…
Dhanurasana. Postura del arco.
Otra de las posturas clásicas y bien conocida por los occidentales es la postura del arco, dhanurasana. El nombre está compuesto de…
Los mantras en Yoga.
Los mantras son fórmulas verbales que se pronuncian en un contexto de ritual o en meditación. Tienen un efecto vibratorio muy potente…
Yoga y conducción.
¿Yoga y conducción?, ¿Qué sentido tiene?, ¿De qué estoy hablando?. Este artículo surge de la observación del día a día a lo…
¿Qué son los mudras en Yoga?
Uno de los significados de mudra es el de sello o signo. Los mudras son gestos corporales que realizan un cierre en…
En qué concentrarse durante la práctica de Yoga
Para estar en forma físicamente, hoy en día existen muchas actividades diferentes, la oferta es muy amplia. Una de las cosas más…
¿Qué necesito para empezar a practicar Yoga?
En alguna ocasión, personas que nunca han practicado Yoga me han preguntado antes de asistir a la clase qué necesitan llevar. Quiero…
Sarvangasana. Postura de la vela.
Primero quería decir que las traducciones de los nombres de las posturas (asanas) del sánscrito a otros idiomas occidentales no siempre son…
¿Qué es el Tantra Yoga?
Definir el Tantra es una tarea difícil por todo lo que abarca, es como intentar definir el universo, es tan grande, tan…
Postura sentada de meditación
¿Por qué es importante la postura sentada de meditación? En occidente estamos acostumbrados a usar las sillas, los sillones, los sofás,…para sentarnos,…
La constancia en el Yoga
Primero voy a definir qué es la constancia. Según el diccionario de la Real academia española de la lengua, la constancia es…
¿Yoga en ayunas? Tiempo entre comida y práctica.
¿Cuánto tiempo debe pasar desde la última vez que se ha ingerido alimento hasta que comenzamos la práctica de Hatha Yoga?. ¿Es…
Tiempo necesario para ponerme en forma con el Yoga.
En ocasiones algunos alumnos o personas que quieren comenzar a practicar Yoga se plantean la pregunta de en cuánto tiempo se pondrán…